Blog

Poznaj figury aerial hoop razem z nami. Przygotowaliśmy dla Ciebie zbiór podstawowych figur wykonywanych na kole cyrkowym. Ćwicz z nami!

Kochasz pole dance, masz dryg do nauczania i coraz częściej myślisz o zostaniu instruktorem? Zdobycie takich uprawnień nie jest bardzo trudne, ale poza odbyciem odpowiedniego szkolenia warto wziąć pod uwagę jeszcze kilka rzeczy. Są to m.in. ryzyko, predyspozycje i doświadczenie.

Aerial dance, aerial fitness, aerial silks, aerial hoop i wiele więcej… W nazewnictwie dyscyplin “aerialowych” łatwo się pogubić. Jeśli sprawia Ci to problem, a czujesz, że taka aktywność jest właśnie dla Ciebie, koniecznie zapoznaj się z tym artykułem. Tłumaczymy, o co chodzi z fitnessem aerial.

Wyglądają podobnie, są podobne w dotyku, oba służą do ćwiczeń aerial – ale czy na pewno niczym się nie różnią? Szarfa akrobatyczna i hamak do jogi to rekwizyty akrobatyczne, które bardzo często są mylone. Rozróżnienie ich przysparza problemów zwłaszcza początkującym, którzy dopiero planują przygodę z aerialem. Wyjaśniamy o co tak naprawdę chodzi.

Zajęcia pole dance od kilku lat cieszą się sporą popularnością. Dyscyplina ta coraz mniej kojarzy się z klubami go-go i aktualnie znacznie częściej odbierana jest jako nowoczesny sposób na ogólnorozwojowy trening, zrzucenie zbędnych kilogramów, wyrzeźbienie sylwetki oraz zwiększenie siły i gibkości.

Spocone dłonie skutecznie utrudniają wszystkie ćwiczenia, w których chwyt ma kluczowe znaczenie. Nie inaczej jest z pole dance. Aby utrzymać się na drążku i bez przeszkód wykonywać akrobacje, trzeba mieć pewny i mocny chwyt. Właśnie w tym pomaga magnezja.

Pole dance od kilku lat cieszy się niesłabnącą popularnością wśród osób poszukujących ciekawej formy aktywności fizycznej. Wśród zwolenników tego sportu w pewnym momencie pojawia się myśl o zakupie własnej rurki do domu. Własna rura do pole dance umożliwia też treningi o najbardziej dogodnej dla nas porze. Na co zatem należy zwrócić uwagę przy zakupie? W tym tekście postaramy się odpowiedzieć na to pytanie i rozwiać ewentualne wątpliwości.

Wiele osób trenujących pole dance zastanawia się nad zakupem rurki do użytku domowego. Na początku należy przejrzeć rury do pole dance dostępne na rynku i zastanowić się jakiego rodzaju rurka będzie dla nas odpowiednia. Typy drążków omówiliśmy w osobnym artykule, z którym warto zapoznać się przed przeczytaniem tego tekstu. Jeśli już wybierzesz odpowiedni dla siebie rodzaj rurki warto zastanowić się nad aspektami technicznymi samego montażu i wyborem najlepszego miejsca do ćwiczeń. Na tych właśnie zagadnieniach skupimy się w kolejnych akapitach.