Blog

Akrobatyka powietrzna to dynamicznie rozwijająca się dyscyplina sportowa. Ale co to właściwie jest ten "aerial"? W tym tekście objaśniamy to zagadnienie i podpowiadamy jak rozpocząć treningi.

Tłumacząc angielską nazwę dosłownie otrzymalibyśmy „taniec na rurze”, co dość adekwatnie obrazuje, czym tak naprawdę jest ten rodzaj akrobatyki. Od kilku lat zyskuje on sobie rosnącą popularność nie tylko jako ogólnorozwojowy program ćwiczeń, ale również jako samodzielna dyscyplina sportowa, która być może już niedługo dołączy do oficjalnego repertuaru igrzysk olimpijskich. 

Podczas treningu pole dance ważna jest nie tylko technika i umiejętności, choć nie da się zaprzeczyć, że bez nich żaden pokaz się nie uda. Jednak równie istotną rolę pełni dobrze dobrana muzyka. Dzięki niej taniec na rurze nabierze bardziej zmysłowego charakteru i przeniesie się na wyższy poziom.

Każdy kto kiedykolwiek próbował swoich sił w treningu pole dance, wie jak ważna jest przyczepność do rury podczas ćwiczeń. Tak naprawdę, jeśli mamy zbyt śliskie podłoże (dłonie lub stopy), wykonanie treningu będzie praktycznie niemożliwe. Zatem co zrobić, aby zapewnić sobie odpowiednie warunki? Przede wszystkim zadbaj o odpowiednią temperaturę w pomieszczeniu do ćwiczeń i wyposaż się w środki, zwiększające przyczepność, czyli magnezje, gripy lub preparaty na bazie wosku pszczelego. Te ostatnie stosuje się zazwyczaj tylko na uda i pod kolana, jednak ich użycie podczas zawodów sportowych jest zakazane, dlatego magnezje i gripy będą lepszym wyborem.

Aerial joga (lub aerial yoga) to sport nietuzinkowy. Przede wszystkim dlatego, że łączy w sobie kilka dziedzin. W takim treningu może Cię zaskoczyć różnorodność wynikająca z połączenia elementów akrobatyki, pilatesu i klasycznej jogi. W odróżnieniu od innych dyscyplin, aerial joga wymaga użycia specjalnych akcesoriów - hamaków, dzięki którym ćwiczenia nie obciążają stawów i kręgosłupa.

Aerial silks jest jedną z odmian tańca w powietrzu Aerial dance. Akrobatyka powietrzna to dyscyplina sportowa zyskująca na popularności w ostatnich latach. Ze względu na to, że aerial dance to nie tylko doskonały trening fizyczny, ale również świetna zabawa, coraz więcej osób decyduje się na wybór zajęć tego rodzaju.

Rozpoczynając swoją przygodę z tak fascynującym sportem, jakim jest akrobatyka powietrzna, przygotuj się na nowe wyzwania! Do ich realizacji niezbędny jest sprzęt sportowy, który pozwoli Ci cieszyć się niezapomnianymi chwilami w podniebnym świecie. W zależności od tego, na jaki rodzaj akrobatyki się zdecydujesz, sprzęt którego będziesz potrzebować, może różnić się między sobą.

Osoby, które chcą rozpocząć swoją przygodę z pole dance, mają na samym początku wiele pytań i wątpliwości. Część z nich zastanawia się, czy ćwiczenia pole dance nie okażą się zbyt wymagające – w tym przypadku nie ma innego wyjścia, jak tylko zapisać się na zajęcia i przekonać się na własnej skórze. Innym dylematem jest dobór odpowiedniego stroju do pole dance. Być może przyczyną jest krzywdzący, negatywny stereotyp, który towarzyszy tańczeniu na rurze, jednak pytania o to, co włożyć na pierwszy trening pole dance padają na forach bardzo często. Mamy nadzieję, że wszelkie wątpliwości ostatecznie rozwieje poniższy poradnik.