Klasyczna joga cieszy się ogromną popularnością, ponieważ pozytywnie wpływa zarówno na ciało, jak i na umysł. Kolejne pozy, nazywane asanami, rozciągają i wzmacniają różne grupy mięśni. Kontrola oddechu oraz spokojna, relaksująca atmosfera, w której uprawia się jogę pozwalają osiągnąć efekt wyciszenia. Eliminując barierę, którą stanowi podłoga i wykonując ćwiczenia w powietrzu, można osiągnąć o wiele bardziej satysfakcjonujące rezultaty. Mowa tu o jodze w hamakach. Aerial joga staje się coraz bardziej popularna w klubach fitness. Bez przeszkód można jej próbować również w domu, trzeba jednak wyposażyć się w odpowiedni sprzęt do aerial jogi.
Materiał do aerial jogi
Do wykonywania poszczególnych asan w powietrznej jodze najczęściej stosuje się hamaki. Konstrukcja hamaków do aerial jogi jest niezwykle prosta – jest to po prostu odpowiedniej długości specjalna dzianina, podwieszona pod sufitem za dwa luźne końce. Stworzona w ten sposób pętla, przypominająca nieco kształtem kokon, daje w czasie ćwiczeń niezbędne oparcie oraz zapewnia wygodę. Aby aerial jogę uprawiać nie tylko komfortowo, ale również bezpiecznie, nasz hamak do aerial jogi musi spełniać kilka podstawowych warunków.
Przede wszystkim ważne są wymiary hamaku do aerial jogi. Większość ćwiczeń wykonuje się wewnątrz hamaka, dlatego musi on być odpowiednio szeroki. Na rynku spotkać można różne chusty, jednak aby zapewnić sobie komfort podczas ćwiczeń warto wybrać hamak o szerokości minimum 230 cm. Jest to parametr odpowiedni dla większości osób dorosłych. W klubach spotkać można nawet 2,8-metrowe, wewnątrz których nawet wysoka osoba może wygodnie się położyć. Szerokość hamaku do aerial jogi ma również duży wpływ na równomierne rozkładanie się ciężaru, a co za tym idzie naprężenia działające na materiał i szybkość jego zużywania się.
Długość hamaka do jogi
Równie istotna, co szerokość, jest długość hamaku do powietrznej jogi. W czasie ćwiczeń materiał będzie złożony na pół, a przynajmniej metr z każdego końca zostanie zużyty na węzły. Zakładając, że optymalną wysokością, na której powinien znajdować się nasz „kokon” czy "hamak" jest niecały metr nad podłogą, w prosty sposób można dopasować długość chusty do wysokości pomieszczenia.
Wiele pozycji, które wymagają dużego zapasu materiału łatwiej będzie wykonać na hamaku dłuższym, pozwala on nawet ćwiczyć w pozycji stojącej. Jeśli jednak nie mamy do naszej dyspozycji pomieszczenia o wysokim suficie, to już tkanina o długości 5 metrów pozwoli stworzyć 1,5-metrowy hamak, który w zupełności wystarczy do podstawowych asan.
Mocowanie hamaku do aerial jogi
Dla komfortu wykonywanych ćwiczeń duże znaczenie będzie miało również umocowanie hamaku na suficie oraz rodzaj materiału, z którego zostanie on wykonany. Kształt pętli może delikatnie się zmieniać, w zależności od tego, czy węzły zrobimy na jednym karabińczyku czy na dwóch, powoduje to również nieco inny rozkład sił ciążenia na sam strop.
Jeśli chodzi o dzianinę, to w pierwszej kolejności wykluczyć należy wszystkie materiały, które nadmiernie się rozciągają, elektryzują lub są zbyt szorstkie. Najlepiej sprawdzają się chusty wykonane z nylonu lub poliestru – są miłe w dotyku i nie powodują bolesnych otarć, a przy tym na długo zachowują wytrzymałość. W poszukiwaniu profesjonalnych hamaków do aerial jogi, zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą.
