Lęk wysokości a akrobatyka powietrzna

Zastanawiasz się na pewno, czy lęk wysokości jest przeszkodą w treningach aerial. I tak, i nie. Wszystko zależy od rodzaju zaburzenia lękowego. Natomiast akrobatyka powietrzna pomaga pracować nad strachem i wspiera osoby w pokonywaniu lęku przed wysokością. 

Czego dowiesz się z tego artykułu?

Osoby, które mają dyskomfort związany z lękiem przed spadaniem, doświadczają wielu nieprzyjemnych objawów. Z tego artykułu dowiesz się:

• Jak przełamać lęk wysokości
• Skąd bierze się lęk przed upadkiem z wysokości
• Jakie objawy somatyczne dostarcza strach przed wysokością

Czym jest lęk wysokości?

Akrofobia, czyli lęk wysokości to fobia psychiczna. Występuje zarówno jako samodzielne zaburzenie, jak i w połączeniu z innymi problemami. Może jej towarzyszyć m.in. uczucie paniki. Fobie związane z dużą wysokością dotykają od 5 do 10% populacji. Stopień nasilenia objawów jest kwestią indywidualną.

Przyczyn akrofobii jest wiele, w tym czynniki biologiczne oraz środowiskowe. Jednym z ważniejszych jest czynnik biologiczny związany z ewolucyjną koniecznością unikania wysokości, w celu zadbania o przetrwanie. Najbardziej narażone na akrofobię są osoby, które przeżyły traumatyczne sytuacje związane z wysokością np. upadek w dzieciństwie lub widok wypadku. 

U niektórych osób występują predyspozycje genetyczne i biologiczne do zaburzeń lękowych. Irracjonalny lęk i wyobrażanie sobie czarnych scenariuszy nasilają akrofobię i prowadzą do unikania sytuacji związanych z wysokością.

Objawy akrofobii

Objawy lęku wysokości dotyczą zarówno kwestii fizycznych, emocjonalnych, jak i behawioralnych. U osób zmagających się z tą fobią pojawiają się bardzo nieprzyjemne symptomy:

• przyspieszone bicie serca,
• drżenie kończyn,
• nadmierne pocenie się,
• zawroty głowy,
• nudności,
• silny strach,
• poczucie rzeczywistego zagrożenia,
• panika,
• poczucie utraty kontroli nad sytuacją i własnym ciałem,
• niemożność normalnego funkcjonowania podczas wykonywania czynności związanych z pokonywaniem mostów czy ruchomych schodów.

Błędnik a lęk wysokości

Błędnik może mieć wpływ na odczuwanie niepokoju związanego z wysokością. Jego zadaniem jest dostarczanie mózgowi informacji o położeniu i ruchu ciała. Jeżeli pojawiają się zaburzenia błędnika, towarzyszą im zawroty głowy, uczucie braku równowagi i trudności w ocenie położenia ciała w przestrzeni.

Natomiast jasno należy podkreślić, że lęk przed upadkiem z wysokości może pojawić się u osoby mającej całkowicie zdrowy błędnik.

Akrobatyka powietrzna i lęk przed spadaniem - jak przełamać lęk wysokości?

Lęk przed spadaniem jest naturalnym zjawiskiem podczas pierwszych ćwiczeń aerial. Organizm reaguje na wysokość i utratę kontaktu z podłożem. Natomiast, jeżeli wiesz, że masz lęk wysokości, akrobatyka powietrzna pomaga pracować nad fobią. 

1. Przede wszystkim zadbaj o umieszczenie aerial silks na niewielkich wysokościach, aby przyzwyczaić układ nerwowy do nowej sytuacji. 
2. Trenuj w bezpiecznych warunkach. Warto kupić materac gimnastyczny, który zamortyzuje ewentualny upadek i da poczucie bezpieczeństwa. 
3. Poznaj niezbędne techniki asekuracji, takie jak bezpieczne schodzenie ze sprzętu sportowego czy wykonywanie kontrolowanych zjazdów. 
4. Ucz się prostych figur pod okiem doświadczonego instruktora akrobatyki powietrznej.

Wraz z nauką odpowiedniej techniki, zyskasz pewność siebie i własnego ciała. Tym samym zmniejszy się lęk przed upadkiem z wysokości, ponieważ będziesz wiedział, co robić. 

Wiele osób, które decydują się na regularne ćwiczenia akrobatyki powietrznej, przez pierwsze tygodnie odczuwają bardzo duży lęk przed spadaniem. Z czasem jednak nabierają pewności siebie.

Jeżeli zainteresował Cię ten temat, przeczytaj, jak wyglądają zajęcia aerial silks. 

Poczucie bezpieczeństwa jest najważniejsze, aby pokonać lęk wysokości, jak i każdą inną fobię. Spróbuj akrobatyki powietrznej, która pokazuje, że praca i ćwiczenia na wysokości może odbywać się w sposób kontrolowany. Dodatkową korzyścią jest nauka dyscypliny, która pozytywnie wpływa na całe ciało, pozwala uwolnić emocje i stłumić silny niepokój. Wspomoże to pokonać lęk wysokości i zacząć cieszyć się pięknymi widokami na wyżej położonych terenach.

W naszym sklepie Flying Rose znajdziesz wszystkie niezbędne produkty i akcesoria do uprawiania akrobatyki powietrznej. Są one bezpieczne, atestowane i spełniają odpowiednie normy. Dbamy, aby nauka akrobatyki powietrznej przebiegała w bezpiecznych warunkach.