Jak zachęcić dzieci do aktywności fizycznej i zajęć gimnastycznych?

Wielu rodziców i opiekunów zastanawia się, jak zachęcić dzieci do aktywności fizycznej. W końcu ruch jest niezbędny do zdrowego i prawidłowego rozwoju najmłodszych. Pomaga utrzymać prawidłową postawę ciała oraz wagę. Sport dodaje pewności siebie, uczy zdrowej rywalizacji, godzenia się z niepowodzeniami, a także przyczynia się do zdobywania umiejętności społecznych i emocjonalnych. 

Czego dowiesz się z tego artykułu?

Aktywność fizyczna jest bardzo ważna w życiu każdego dziecka. Ma wpływ nie tylko na rozwój fizyczny, ale również psychiczny. Z tego artykułu dowiesz się:

• Jak skutecznie zachęcić dzieci do aktywności fizycznej?
• Dlaczego dziecko odmawia uczestniczenia w zajęciach sportowych?
• Jak akrobatyka powietrzna wpływa na rozwój dziecka?

Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie dziecka

Uprawianie sportu jest bardzo ważne zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Regularna aktywność ruchowa skutecznie rozwija mięśnie, poprawia funkcjonowanie serca i wzmacnia układ kostny. Aktywny człowiek ma lepszą koncentrację i szybciej się uczy. Ważne jest, żeby dziecko jak najwięcej czasu spędzało na świeżym powietrzu biegając, czy jeżdżąc na rowerze. 

Kluczową rolę w prawidłowym rozwoju dziecka odgrywa uczestniczenie w grupowych zajęciach sportowych, gdzie młody człowiek buduje relacje z rówieśnikami, uczy się rozwiązywać konflikty i współpracować. Aktywność ruchowa dzieci powinna być wpisana w codzienny harmonogram dnia, ponieważ przeciwdziała:

• otyłości,
• zaburzeniom pracy układu ruchu,
• niskiej odporności,
• zaburzeniom snu,
• pogorszeniu stanu psychicznego.

Dlaczego u dziecka pojawia się niechęć do uczestniczenia w zajęciach sportowych i jak temu zaradzić?

Wielu rodziców ma problem, jak zachęcić dzieci do aktywności fizycznej i zmotywować je do dbania o kondycję. Bardzo trudno jest zmotywować dzieci w każdym wieku do uczestniczenia w zajęciach sportowych, ze względu na ich większe zainteresowanie grami komputerowymi, programami telewizyjnymi oraz smartfonami. Powody są również inne.

1. Zbyt wysokie wymagania — rodzice bardzo często nakładają na pociechy presję osiągania coraz lepszych wyników. Nie każde dziecko ma umiejętności pozwalające na niemal wyczynowe uprawianie sportu np. aerial silks. Warto pokazać dziecku, że wybrana aktywność fizyczna jest doskonałą zabawą, a niekoniecznie musi być rywalizacją o osiąganie coraz lepszych rezultatów.
2. Brak przykładu w domu — Ty jako rodzic bierzesz odpowiedzialność za zdrowie fizyczne podopiecznego. Trudniej zachęcić dzieci do regularnego ruchu, jeżeli widzą, że dorośli po powrocie z pracy siedzą na kanapie i objadają się przekąskami. Daj przykład i również zacznij uprawianie sportu. Akrobatyka powietrzna może być odpowiednia dla osób w różnym wieku, pod warunkiem odpowiedniego przygotowania. Sprawdź, jak wygląda trening aerial hoop. 
3. Brak zainteresowania danym sportem — nie każde zajęcia sportowe spodobają się Twojemu dziecku. Najlepiej sprawdzi się metoda prób i błędów poprzez zapisywanie na różne aktywności. Dla jednych interesująca będzie piłka nożna, dla innych inne gry zespołowe. Niektóre dzieci odnajdą się najlepiej w sportach indywidualnych np. aerial joga. 

Zadaniem rodzica jest motywowanie i zapewnienie jak najlepszych warunków dla pociechy do regularnej aktywności fizycznej. Pamiętaj, że ruch to także wycieczki rowerowe, pływanie, wspólne spacery czy wyjście do parku. Sport ma różne oblicza, a takimi prostymi sposobami możesz wpoić u dziecka dobre nawyki.

Jak zajęcia aerial wpłyną na Twoje dziecko?

Akrobatyka powietrzna jest doskonałą aktywnością dla dzieci już od 4 roku życia. Dyscyplina łączy taniec, gimnastykę i akrobatykę. Od najmłodszych lat wpajana jest nauka kontrolowania własnego ciała na wysokości. Zajęcia obejmują ćwiczenia rozciągające, ale występuje podczas nich również wiele zabawy. I to właśnie najbardziej podoba się dzieciom. Mogą pod okiem instruktora wyrazić ekspresję ruchową i artystyczną, co przekłada się na zmniejszenie napięć fizycznych, psychicznych i emocjonalnych. Dobrym tego przykładem jest aerial joga dla dzieci — sprawdź, gdzie i jak ją ćwiczyć.

Najmłodsi z zajęć akrobatyki powietrznej wynoszą wiele korzyści. Często ta aktywność fizyczna dzieci przeradza się w prawdziwe hobby, jak i ścieżkę kariery zawodowej. 

1. Sprawność fizyczna w połączeniu ze zwiększoną siłą mięśni — trening z ciężarem własnego ciała rozwija mięśnie głębokie i poprawia postawę. 
2. Budowanie pewności siebie — dziecko uczy się, że nie ma rzeczy niemożliwych, a opanowanie trudnej figury buduje w nim wiarę, że potrafi naprawdę dużo, jeżeli tylko chce.
3. Kontrola nad emocjami — aktywność fizyczna w powietrzu działa na dzieci terapeutycznie. Np. zestaw aerial silks combo 6 m pomaga młodszym, jak i starszym dzieciom rozładować nadmiar energii i uspokoić się.

Warto podkreślić, że aerial silks, jak i pozostałe aktywności z zakresu akrobatyki powietrznej, można uprawiać zarówno w salach treningowych pod okiem instruktora, jak i w domu, inwestując w wysokiej jakości sprzęt aerial od Flying Rose.  

Jakość i bezpieczeństwo to najważniejsze czynniki w budowaniu świadomości sportowej u dziecka

Aktywność ruchowa dzieci musi być kształtowana od najmłodszych lat. To sedno zdrowia i wpajania dobrych nawyków na całe życie. Priorytetem podczas uprawiania sportu powinno być bezpieczeństwo. Ma to znaczenie zarówno w dyscyplinach z wykorzystaniem sprzętu i akcesoriów, takich jak akrobatyka powietrzna, ale również, gdy dzieci i młodzież chcą skakać, biegać, pływać, ćwiczyć.

Warto motywować dziecko do różnych form aktywności i na własnym przykładzie pokazywać mu, że sport to zdrowie. Przynosi satysfakcję, radość, a często również wiele sukcesów.