Bezpieczeństwo podczas treningu zależy od kilku kluczowych czynników: jakości sprzętu, doświadczenia, rodzaju aktywności, skrupulatności trenera oraz odpowiednich zabezpieczeń. Jednym z podstawowych elementów wyposażenia, który realnie wpływa na bezpieczeństwo, jest materac gimnastyczny.
Trudno wyobrazić sobie komfortowy, a przede wszystkim bezpieczny trening bez tego niezwykle ważnego akcesorium. Materac znacząco zmniejsza ryzyko kontuzji i częściowo eliminuje zagrożenie groźnych upadków. Co więcej, sprawdza się niemal w każdej dyscyplinie – od gimnastyki po akrobatykę powietrzną.
Dobry materac sportowy to inwestycja, która sprawdzi się zarówno w domu, jak i w szkole pole dance, klubie fitness czy studio aerial. To absolutna podstawa dla każdego sportowca trenującego gimnastykę lub akrobatykę. Dla dzieci może być z kolei doskonałym miejscem do bezpiecznej zabawy. Sprawdzone i bezpieczne materace gimnastyczne do różnych aktywności znajdziesz w ofercie Flying Rose.
Jaki materac gimnastyczny wybrać?
Wybór odpowiedniego materaca zależy przede wszystkim od rodzaju aktywności i indywidualnych potrzeb. Inny materac sprawdzi się w pole dance, a inny do dziecięcych zabaw w domowej siłowni. Na co zwrócić uwagę? Przede wszystkim na:
- grubość,
- rozmiar,
- twardość,
- wypełnienie,
- materiał pokrycia.
Rozmiar materaca powinien być dopasowany do pomieszczenia oraz charakteru treningu. Najczęściej wybierany jest model o wymiarach 200x120x10 cm – jest on uniwersalny, wygodny i odpowiedni do większości ćwiczeń, lecz nie zawsze jest on najlepszym rozwiązaniem. Dlaczego?
Rozmiar ma znaczenie
Najpopularniejsze materace – 200x120 cm – mają swoje ograniczenia. Treningi często kończą się upadkami na bok, a krótszy wymiar 120 cm bywa niewystarczający, co może skutkować lądowaniem głową, kolanem czy łokciem poza materacem.
Idealnym wyborem będzie materac w kształcie koła lub kwadratu, którego średnica lub długość boku odpowiada wzrostowi osoby ćwiczącej – np. fi160 cm albo 160x160 cm. Oczywiście, nigdy nie lądujemy idealnie na środku materaca, ale też nasze ciało naturalnie dopasowuje się do ruchu w powietrzu i nie spada zupełnie „na sztywno”. Dlatego taka powierzchnia amortyzująca w zupełności wystarcza.
Dla osób trenujących profesjonalnie – zwłaszcza aerial – rekomendujemy materac w rozmiarze 200x200 cm. Taka powierzchnia daje maksimum komfortu i bezpieczeństwa.
Dla akrobatyki powietrznej, np. aerial hoop czy aerial silks, przydatne będą zarówno klasyczne materace prostokątne, jak i okrągłe. Grubość zależy tu głównie od wysokości zawieszenia sprzętu – minimalna to 10 cm, natomiast przy wyższych punktach montażu polecane są materace 20 cm.
W przypadku pole dance, materace mają zazwyczaj formę okrągłą (średnica od 120 do 160 cm) i grubość od 5 do 15 cm. Charakterystyczne jest też specjalne nacięcie umożliwiające łatwe dopasowanie materaca do rurki. W domu szczególnie dobrze sprawdzają się materace składane – łatwe do przechowywania między treningami.
Twardość i wypełnienie – co ma znaczenie?
Grubość dopasowana do wysokości
Równie ważna, jak powierzchnia, jest grubość materaca. Przyjmuje się, że powinna ona stanowić około 5% wysokości, na jakiej zawieszony jest sprzęt. Przykładowo: przy kole zawieszonym na wysokości 2 metrów, wystarczy materac o grubości 10 cm. Natomiast w przypadku szarf zawieszonych na 4 metrach – lepiej sięgnąć po materac o grubości 20 cm.
Twardość materaca powinna być dobrana do intensywności i rodzaju ćwiczeń. Miękkie modele są idealne do lekkich treningów, rozciągania oraz dla dzieci. W przypadku akrobatyki powietrznej warto znaleźć złoty środek. Materac powinien być bardziej miękki niż twardy – zbyt twardy nie zapewni odpowiedniej amortyzacji w razie upadku, a zbyt miękki utrudni poruszanie się po nim i rozpoczęcie ćwiczeń. Chodzi o to, by dobrze pochłaniał energię upadku, ale jednocześnie był wystarczająco stabilny.
Wypełnienie materaca również ma znaczenie. Idealne nie odkształca się i nie zbija. Najczęściej jest nim pianka poliuretanowa, która w połączeniu z dobrym materiałem pokrycia, takim jak PVC czy skaj, zachowuje swoje właściwości na długo.
A co z Air Trackami?
Choć wyglądają efektownie i są modne, nie nadają się do asekuracji podczas treningów aerial czy pole dance. Ich zadaniem jest oddawanie energii, a nie jej pochłanianie – czyli dokładnie odwrotnie niż powinien działać materac asekuracyjny.
Materac do pole dance
W przypadku pole dance wszystko jest nieco prostsze. Tutaj doskonale sprawdzą się materace okrągłe o wymiarach 150x10 cm lub 160x10 cm. To optymalna średnica i grubość, zapewniająca bezpieczeństwo, ale też wygodę podczas treningu.
Z czego wykonane są materace gimnastyczne?
W naszej ofercie znajdziesz dwa typy pokrycia: PVC (plawil) oraz skaj. Oba są wodoodporne i łatwe do czyszczenia – wystarczy woda i miękka ściereczka. Skaj świetnie sprawdza się w warunkach domowych, natomiast PVC cechuje się większą wytrzymałością, dlatego doskonale nadaje się do sal treningowych i treningów na świeżym powietrzu.
Jak dbać o materac gimnastyczny?
Po każdym treningu warto dokładnie wyczyścić i zdezynfekować materac. Pielęgnacja powinna być dostosowana do rodzaju materiału, ale uniwersalną metodą jest przetarcie powierzchni miękką ściereczką nasączoną delikatnym detergentem. Ważne, by przed złożeniem i schowaniem materac był całkowicie suchy.
Wybór odpowiedniego materaca to nie tylko kwestia wygody, ale przede wszystkim bezpieczeństwa. Jeśli trenujesz gimnastykę, akrobatykę czy pole dance – nie idź na kompromisy. Zadbaj o odpowiedni sprzęt i ciesz się komfortem każdego treningu!
