Hamaki do jogi

Aerial joga – co to za dyscyplina i dla kogo jest przeznaczona?

Aerial joga, inaczej air joga lub fly joga, to niekonwencjonalna forma aktywności fizycznej. Łączy elementy akrobatyki powietrznej i tańca z tradycyjną jogą. Treningi może rozpocząć każdy, bez względu na płeć oraz wiek. Aerial yoga sprawdza się doskonale wśród osób z różnych pokoleń.

Dzieci sięgają po aerial jogę ze względu na dobrą zabawę i możliwość pokonywania ograniczeń własnego ciała. Natomiast dorośli z pomocą hamaka mogą odpoczywać, zaznawać relaksu, jak i serwować swojemu ciału rozciąganie. Ponadto uczą się świadomości ruchu. Zyskują równowagę psychiczną i fizyczną.

Sprawdź dokładnie, co to jest aerial joga.

Dlaczego warto używać szarfy do aerial jogi?

Aerial joga ma wiele korzyści dla ludzkiego zdrowia:

• poprawia krążenie,
• kształtuje lepszą postawę,
• zapewnia stabilizację ciała,
• zwiększa świadomość ciała.

Dodatkowo hamak do jogi, bo właśnie na nim odbywają się treningi aerial jogi, umożliwia pogłębioną pracę nad mięśniami – szczególnie ćwiczone są mięśnie głębokie i mięśnie posturalne.

Ćwiczenie jogi z podparciem hamaka aktywizuje całe ciało, a zwłaszcza brzuch, obręcz barkową, ramiona, biodra, plecy i pośladki, a także pozwala na głębsze rozciąganie i odciążenie stawów. W efekcie sylwetka ładnie wysmukla się, nabiera też elastyczności w porównaniu do stanu przed rozpoczęciem zajęć. Możliwości ciała zwiększają się niemal z każdym treningiem. Trudno się zatem dziwić, że hamaki do aerial jogi są obecnie jednym z bestsellerów. Ten rodzaj aktywności można uprawiać zarówno na sali, jak i w domu.

Uprawianie aerial jogi jest świetną alternatywą dla tradycyjnej jogi, ale też sposobem na rozciągnięcie wielu grup mięśni po innych intensywnych treningach, np. na siłowni. Wiele osób wyraża również opinię, że hamak stanowi odskocznię od rutyny. Ćwiczenia w powietrzu są po prostu dobrą zabawą.

Biorąc pod uwagę, że aerial joga to typ praktyki jogi, nie sposób nie wspomnieć też o takich zaletach ćwiczeń jak redukcja stresu, poprawa samopoczucia, wyciszenie i relaks, a także zwiększenie ogólnej siły. Taki trening w powietrzu też poprawia równowagę i pozwala nauczyć się opanowania.

Jako producent hamaków do jogi, polecamy nasz sprzęt więc wszystkim, którzy szukają nowych, interesujących sposobów na trening, ale bezpieczeństwo stawiają na pierwszym miejscu.

W ofercie sklepu Flying Rose znajdziesz bowiem tylko profesjonalne, przetestowane i wytrzymałe chusty do jogi w różnych cenach i rodzajach, które idealnie sprawdzą się podczas zajęć aerial jogi.

Jak dobrać i zamontować hamak do jogi?

Hamaki do aerial jogi należy wybierać nie tylko według własnych upodobań, ale również biorąc pod uwagę bezpieczeństwo i komfort użytkowania. Kryterium nie jest natomiast ciężar ciała, ponieważ szarfy do jogi są ekstremalnie wytrzymałe. Dobrej jakości hamaki mają wytrzymałość powyżej 1000 kg.

Hamak do ćwiczeń należy dobrać w zależności od wysokości pomieszczenia, w którym będą odbywać się treningi. Zaleca się, by długość materiału chusty do jogi była minimum dwa razy większa niż wysokość pomieszczenia. Przykładowo, dla sali o wysokości 2.5 m hamak do air jogi powinien mieć co najmniej 5 m, a dla sali 2.8 m minimum 6 m.

Warto jednak podkreślić, że w przypadku wyboru złej długości materiału wciąż można na nim pracować. Jeśli hamak do jogi będzie za długi, wystarczy go skrócić na węzlach. Natomiast jeśli będzie za krótki, można go „przedłużyć”, zawieszając materiał na taśmie lub zawiesiu. Dobrej jakości hamak ma możliwość regulacji wysokości przy pomocy specjalnych pasów. UWAGA! Inaczej należy liczyć długość hamaka zawieszanego na taśmach regulacyjnych. W tym przypadku wskazówki znajdują się w opisie produktu Hamak do domu.

Innym ważnym parametrem, o jakim musisz wiedzieć jest szerokość hamaka do aerial jogi, która wynosi minimum 220-280 cm.

Kolejną niezwykle istotną rzeczą jest punkt podwieszenia hamaka do ćwiczeń, czyli po prostu miejsce i rodzaj materiału, w którym planujesz zawiesić hamak do aerial jogi. Ze względu na bezpieczeństwo podczas aktywności fizycznej warto ten aspekt skonsultować z profesjonalistami (np. naszymi doradcami klienta), zwłaszcza jeśli nie wiesz, jaki rodzaj sufitu znajduje się w Twoim domu/sali.

Punkt podwieszenia musi być stabilny i wytrzymały, ponieważ sposób podwieszenia uchwytu w suficie bezpośrednio wpływa na bezpieczeństwo ćwiczeń. Przed każdym użyciem sprawdzaj sprzęt pod kątem uszkodzeń. Hamaki do jogi można podwiesić na co najmniej kilka sposobów, a wybór opcji zależy od rodzaju sufitu.

1. W przypadku betonowych lub żelbetowych sufitów wystarczy dobrać odpowiednią kotwę i uchwyt. W przypadku chusty na 2 karabińczyki, odległość uchwytów powinna wynosić około 50-60 cm.
2. Natomiast planując montaż szarfy do aerial jogi na zawieszonej pod sufitem belce, można użyć pętli alpinistycznej lub taśmy. Można też wykorzystać hak oczkowy z gwintem do drewna. W tym przypadku przy hamakach jednopunktowych dla pełni bezpieczeństwa warto zaopatrzyć się w krętlik. Sprawi on, że niemożliwe będzie wykręcenie się haka podczas zabaw i obrotów na hamaku (zdarza się to zwłaszcza dzieciom).

Nie ma jednego uniwersalnego sposobu, bo materiał stropu decyduje o wszystkim. Dodatkowo hamaki można zawiesić na jednym lub dwóch punktach.

Pamiętaj, jeśli montujesz chustę dla dziecka, które będzie się w niej bujać zawsze wybieraj uchwyt z łożyskiem.

W razie wątpliwości dotyczących wyboru odpowiedniego modelu hamaka lub jego zawieszenia skontaktuj się z naszym doradcą klienta, lub sprawdź, jak zamontować chustę do jogi w domu.

Hamaki do aerial jogi – jaki materiał jest odpowiedni?

Stanowczo odradzamy zakup sprzętu wykonanego z materiału, który nie jest przystosowany do aerial jogi. Nieprofesjonalne alternatywy bywają co prawda tańsze, jednak mają niewiele wspólnego z bezpieczeństwem. Nie wiadomo, czy są wystarczająco wytrzymałe i ciągliwe.

Nasz materiał jako jedyny na świecie spełnia rygorystyczne normy dla sprzętu gimnastycznego PN-EN 913. Dodatkowo posiada również atest bezpieczeństwa Europejskiego Centrum Jakości i Promocji.

Aby nie narazić się na niebezpieczeństwo, należy wybrać hamak do jogi z profesjonalnego, przetestowanego materiału. To uniwersalna rada zarówno dla osób początkujących, które chcą rozpocząć przygodę z tą dyscypliną sportu, jak i zaawansowanych.

Dlaczego? Ponieważ tylko profesjonalna chusta pozwoli Ci utrzymać się w danej pozycji, pomoże w zachowaniu równowagi i korzystnie wpłynie na zdrowie kręgosłupa – niezależnie od poziomu umiejętności czy opanowania techniki.

Dobrej jakości materiał powinien być:

• ciągliwy na szerokość,
• miły w dotyku,
• wytrzymały na duże obciążenia
• stabilny i odporny na różnego rodzaju zabiegi czyszczące (pranie, dezynfekcja).

Tylko taki sprzęt pozwoli Ci wykonać w sposób bezpieczny nie tylko najpopularniejsze pozycje (np. pozycję lotosu), ale też zdecydowanie bardziej skomplikowane figury (np. w pozycjach stojących czy szpagatu).

Z przyjemnością informujemy więc, że hamaki do aerial jogi dostępne w naszej ofercie spełniają wszystkie te warunki i dodatkowo są w 100% produkowane w Polsce. Hamak wykonany jest z poliamidu, o gramaturze ok. 100 g/m2.

Nylon, inaczej nazywany poliamidem ma odpowiednią grubość, nie wrzyna się w ciało i jest miły w dotyku. Można go prać w pralce w niskiej temperaturze.

Wybierając nasze hamaki do aerial jogi, nie musisz obawiać się zakupu przysłowiowego kota w worku. Z nimi praktykowanie aerial jogi jest naprawdę komfortowe i bezpieczne.

Czy każdy może ćwiczyć aerial jogę?

Nie ma większych przeciwwskazań do ćwiczenia aerial jogi. Co więcej, hamaki do jogi w powietrzu mogą umożliwić wykonywanie pozycji, które w klasycznej jodze były dla kogoś niewykonalne np. ze względu na zbyt duże obciążenie.

Hamak do aerial yoga znacząco ułatwia niektóre ćwiczenia, inne natomiast utrudnia, dzięki czemu można ciągle stawiać sobie nowe wyzwania. Ponadto, zajęcia aerial jogi są odpowiednie nawet dla dzieci.

Niektórzy zastanawiają się też, czy hamak do aerial jogi nie powoduje dyskomfortu podczas praktyki jogi. Można czasami usłyszeć historie np. o wrzynaniu się materiału w skórę pod naporem ciężaru ciała. Rzeczywiście, jest to możliwe, ale tylko wtedy, kiedy hamak aerial jest złej jakości. Nasze chusty są wykonywane z miękkiego materiału, dlatego idealnie możesz się na nich relaksować.

Nie należy obawiać się też problemów z błędnikiem. Ewentualne dolegliwości występują krótko i jedynie na początku. Później organizm z łatwością przyzwyczaja się do nowej aktywności, jaką jest flying yoga.

Jeżeli masz jakieś pytanie dotyczące wyboru hamaku do jogi akrobatycznej, skontaktuj się z nami. Chętnie pomożemy w wyborze chusty do air jogi i odpowiedniego osprzętu do montażu, a także strojów i akcesoriów.