Hamaki do jogi

Aerial joga – co to za dyscyplina i jak kupić odpowiedni hamak?

Aerial joga, inaczej air joga lub fly joga, to niekonwencjonalna forma aktywności fizycznej. Łączy elementy akrobatyki powietrznej i tańca z tradycyjną jogą.

Ma wiele korzyści dla ludzkiego zdrowia: poprawia krążenie, poprawia postawę i stabilizację, zwiększa świadomość ciała.

Dodatkowo hamak do jogi, bo właśnie na nim odbywają się treningi aerial jogi, umożliwia pogłębioną pracę nad mięśniami – szczególnie ćwiczone są mięśnie głębokie i mięśnie posturalne.

Ćwiczenie jogi z podparciem hamaka aktywizuje całe ciało, a zwłaszcza brzuch, obręcz barkową, ramiona, biodra, plecy i pośladki, a także pozwala na głębsze rozciąganie i odciążenie stawów.

W efekcie sylwetka ładnie wysmukla się, nabiera też elastyczności w porównaniu do stanu przed rozpoczęciem zajęć. Możliwości ciała zwiększają się niemal z każdym treningiem. Trudno się zatem dziwić, że hamaki do aerial jogi są obecnie jednym z bestsellerów. Ten rodzaj aktywności można uprawiać zarówno na sali, jak i w domu.

Uprawianie aerial jogi jest świetną alternatywą dla tradycyjnej jogi, ale też sposobem na rozciągnięcie wielu grup mięśni po innych intensywnych treningach, np. na siłowni.

Wiele osób podkreśla również, że hamak stanowi odskocznię od rutyny – ćwiczenia na nim są po prostu dobrą zabawą.

Biorąc pod uwagę, że aerial joga to typ praktyki jogi, nie sposób nie wspomnieć też o takich zaletach ćwiczeń jak: redukcja stresu, poprawa samopoczucia, wyciszenie i relaks, a także zwiększenie ogólnej siły. Taki trening w powietrzu też poprawia równowagę i pozwala nauczyć się opanowania.

Nasze hamaki do jogi polecamy więc wszystkim, którzy szukają nowych, interesujących sposobów na trening, ale bezpieczeństwo stawiają na pierwszym miejscu.

W ofercie sklepu Flying Rose znajdziesz bowiem tylko profesjonalne, przetestowane i wytrzymałe hamaki w różnych cenach i rodzajach, które idealnie sprawdzą się podczas zajęć aerial jogi.

Jak dobrać hamak do jogi?

Hamaki do aerial jogi należy wybierać nie tylko według własnych upodobań, ale również biorąc pod uwagę bezpieczeństwo i komfort użytkowania (kryterium nie jest natomiast ciężar ciała, ponieważ szarfy do jogi są ekstremalnie wytrzymałe).

Te cechy zależą natomiast od prawidłowego dobrania hamaka w zależności od wysokości pomieszczenia, w którym będą odbywać się treningi. Zaleca się, by długość materiału chusty do jogi była minimum dwa razy większa niż wysokość pomieszczenia.

Przykładowo dla sali o wysokości 2.5 m hamak do air jogi powinien mieć co najmniej 5 m, a dla sali 2.8 m minimum 6 m.

Warto jednak podkreślić, że w przypadku wyboru złej długości materiału wciąż można na nim pracować. Jeśli hamak do jogi będzie za długi, wystarczy go skrócić. Natomiast jeśli będzie za krótki, można go „przedłużyć”, zawieszając materiał na taśmie lub zawiesiu.

Inaczej należy liczyć długość hamaka zawieszanego na taśmach regulacyjnych. W tym przypadku wskazówki znajdują się w opisie produktu Hamak do domu.

Kolejną niezwykle istotną rzeczą jest punkt podwieszenia hamaka do ćwiczeń, czyli po prostu miejsce i rodzaj materiału, w którym planujesz zawiesić hamak do aerial jogi (inaczej aerial yoga).

Ze względu na bezpieczeństwo podczas aktywności fizycznej warto ten aspekt skonsultować z profesjonalistami (np. naszymi doradcami klienta), zwłaszcza jeśli nie wiesz, jaki rodzaj sufitu znajduje się w Twoim domu/sali.

Punkt podwieszenia musi być stabilny i wytrzymały, ponieważ uchwyt w suficie bezpośrednio wpływa na bezpieczeństwo ćwiczeń.

Hamaki do jogi można podwiesić na co najmniej kilka sposobów, a wybór opcji zależy od rodzaju sufitu.

W przypadku betonowych lub żelbetowych sufitów wystarczy dobrać odpowiednią kotwę i uchwyt. Natomiast planując montaż szarfy do aerial jogi na zawieszonej pod sufitem belce, można użyć pętli alpinistycznej lub taśmy.

Można też wykorzystać hak oczkowy z gwintem do drewna. W tym przypadku przy hamakach jednopunktowych dla pełni bezpieczeństwa warto zaopatrzyć się w krętlik. Sprawi on, że niemożliwe będzie wykręcenie się haka podczas zabaw i obrotów na hamaku (zdarza się to zwłaszcza dzieciom).

Nie ma jednego uniwersalnego sposobu, bo materiał stropu decyduje o wszystkim. Dodatkowo hamaki można zawiesić na jednym lub dwóch punktach.

W razie wątpliwości dotyczących wyboru odpowiedniego modelu hamaka lub jego zawieszenia, skontaktuj się z naszym doradcą klienta.

Hamaki do jogi – jaki materiał jest odpowiedni?

Stanowczo odradzamy zakup sprzętu wykonanego z materiału, który nie jest przystosowany do aerial jogi. Nieprofesjonalne alternatywy bywają co prawda tańsze, jednak mają niewiele wspólnego z bezpieczeństwem. Nie wiadomo, czy są wystarczająco wytrzymałe i ciągliwe.

Aby nie narazić się na niebezpieczeństwo, należy wybrać hamak do jogi w chustach z profesjonalnego, przetestowanego materiału. To uniwersalna rada zarówno dla osób początkujących, które chcą rozpocząć przygodę z tą dyscypliną sportu, jak i zaawansowanych.

Dlaczego? Ponieważ tylko profesjonalna chusta pozwoli Ci utrzymać się w danej pozycji, pomoże w zachowaniu równowagi i korzystnie wpłynie na zdrowie kręgosłupa – niezależnie od poziomu umiejętności czy opanowania techniki.

Dobrej jakości materiał powinien być ciągliwy na szerokość, miły w dotyku, wytrzymały na obciążenia, stabilny i odporny na różnego rodzaju zabiegi czyszczące (pranie, dezynfekcja). Tylko taki sprzęt pozwoli Ci wykonać w sposób bezpieczny nie tylko najpopularniejsze pozycje (np. pozycję lotosu), ale też zdecydowanie bardziej skomplikowane figury (np. w pozycjach stojących czy szpagatu).

Z przyjemnością informujemy więc, że hamaki do aerial jogi dostępne w naszej ofercie spełniają wszystkie te warunki i dodatkowo są w 100% produkowane w Polsce.

Powstają z poliamidu, który ma odpowiednią grubość, nie wrzyna się w ciało i jest miły w dotyku. Można go prać w pralce. Jest badany według normy PN-EN ISO 13934-1:2013-07, które to badanie pozwala określić wytrzymałość materiału.

Wybierając nasze hamaki do jogi, nie musisz obawiać się zakupu przysłowiowego kota w worku. Z nimi praktykowanie aerial jogi będzie naprawdę komfortowe.

Czy każdy może ćwiczyć aerial jogę?

Nie ma większych przeciwwskazań do ćwiczenia aerial jogi. Co więcej, hamaki do jogi w powietrzu mogą umożliwić wykonanie pozycji, które w klasycznej jodze były dla kogoś niewykonalne np. ze względu na zbyt duże obciążenie.

Hamak znacząco ułatwia niektóre ćwiczenia, inne natomiast utrudnia, dzięki czemu można ciągle stawiać sobie nowe wyzwania. Ponadto, zajęcia aerial jogi są odpowiednie nawet dla dzieci.

Niektórzy zastanawiają się też, czy hamak do aerial jogi nie powoduje dyskomfortu podczas praktyki jogi. Można czasami usłyszeć historie np. o wrzynaniu się materiału w skórę pod naporem ciężaru ciała. Rzeczywiście, jest to możliwe, ale tylko wtedy, kiedy hamak aerial jest złej jakości.

Nie należy obawiać się też problemów z błędnikiem. Ewentualne dolegliwości występują krótko i jedynie na początku. Później organizm przyzwyczaja się do nowej aktywności, jaką jest flying yoga.

Masz jakieś pytanie dotyczące wyboru hamaku do jogi akrobatycznej? Skontaktuj się z nami, chętnie pomożemy w wyborze chusty do air jogi (inaczej aerial jogi) i odpowiedniego osprzętu do montażu, a także strojów i akcesoriów.